ეს პროგრამა ნელა, მაგრამ მიზანმიმართულად მიგაჩვევთ არა მარტო სწორად კვებას, არამედ ცხოვრებასაც. რადგან ფსონი ნატურალურ პროდუქტებზეა დადებული, დიეტა მთავარს - ნივთიერებათა ცვლას აწესრიგებს. ეს კი ჯანმრთელობისა და გარეგნული ხიბლის საწინდარია.

რა უნდა ვქნათ
გამორიცხეთ ზრდის ჰორმონებით, პესტიციდებით, კონსერვანტებითა და სხვა სინთეტიკური კომპონენტებით გამდიდრებული პროდუქტი.

შეზღუდეთ ცხოველური წარმომავლობის სახამებელი (არა უმეტეს 150 გრ. კვერცხი, თევზი,  უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები და მაგარი სახეობის ან თხის ყველი).

შაქარზე უარი თქვით 15 დღით, შემდეგ კვირაში ერთხელ გამოიყენეთ.

დაივიწყეთ «გამდიდრებული» ცხიმოვანი მჟავები: მარგარინი, პალმის  ზეთი, ცხიმიანი ხორცი.

აქცენტი მწვანე ბოსტნეულზე, ხილზე, ნუშზე, ბრინჯის რძეზე, ყავისფერ ბრინჯზე, სიმინდზე. მოამზადეთ კერძები მხოლოდ ზეითუნის ზეთზე, აირჩიეთ ორგანული სახეობები.

ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერება, ვუთმობთ რა სუფთა ჰაერზე სეირნობას 30 წუთს.

საუნას, თურქულ ან რუსულ აბანოს ეწვიეთ ტოქსინების დამატებითი გამოყოფისთვის.

სვით  წყაროს სუფთა წყალი.

ორგანიზმის მოთხოვნილებების ვიტამინებით, მინერალებითა და ამინომჟავებით მომარაგება ბიოდანამატების მიღებით შეავსეთ.

მენიუ ორ კვირაზე
ძილის შემდეგ
✔1 ჭიქა თბილი წყალი ნახევარი ლიმონის წვენით 
✔ახალგაწურული წვენი ერთი დიდი ჭიქით

საუზმე
✔მწვანე ჩაი გახეხილი იმბირითა და ლიმონით
✔ხორბლის პურის ნატეხი გახეხილი ნუშითა და ავოკადოს პიურეთი

10 საათზე
✔ვიტამინი С (ასკორბინის მჟავა)
სადილი
✔სუპ-პიურე ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულით 
✔ყავისფერი ბრინჯი და ბოსტნეული ორთქლზე ზეითუნის ზეთით 
16 საათზე
✔პიურე ორთქლზე მომზადებული ხილისგან და რამდენიმე ნუში 
ვახშამი
✔ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულის სუპი 
✔წითელი ან თეთრი სახეობის ცხიმიანი თევზი სამჯერ კვირაში, თეთრი ხორცი ორჯერ კვირაში, ორი კვერცხი კვირაში, თხის ყველი ან მოცარელა კვირაში (უნდა აირჩიოთ ერთ-ერთი კერძი) 
✔ბოსტნეული ორთქლზე