ერთ-ერთი ყველაზე მოსაწყენი, მაგრამ უთუოდ სასარგებლო მონოდიეტა ორგანიზმისთვის.

ჩვეულებრივ ერთი დღე-ღამიდან 1 კვირამდე გრძელდება. ბოლო შემთხვევაში კეფირს ემატება სხვა კომპონენტებიც. მონოდიეტები კილოგრამების მოშორების ხერხი კი არა, ორგანიზმისთვის პოზიტიური სტრესია.

მოკლე დროით დაბალანსებული კვების არარსებობა ორგანიზმის მობილიზაციას იწვევს ნარჩენების, წიდების, ტოქსინებისა და ცოტაოდენი ცხიმისგან გასათავისუფლებლად.

გეგმა: 500-900 გრ. დღე-ღამეში, 1-3 კგ. რამდენიმედღიანი დიეტის შემდეგ. 

უპირატესობა: ნივთიერებათა ცვლის სტიმულირება, აჩქარებს ორგანიზმის ცხიმის მარაგის ხარჯვას.

სირთულე: წონის სერიოზული დანაკარგის მოლოდინი არ უნდა გქონდეთ. დიეტა, ძირითადად, გამოიყენება ორგანიზმის განსატვირთად. კეფირის დიეტის რამდენიმე დღის შემდეგ თავად კეფირი არაერთგვაროვან გრძნობას იწვევს.

მონოდიეტა: 2 ლ. ახალი კეფირი (შესაძლებელია დაბალი ცხიმიანობის) უნდა დალიოთ 5-6 მიღებით, დროის შუალედი უნდა იყოს თანაბარი. დიეტის ხანგრძლიოვობა - 1 დღე.

განტვირთვის დიეტა:

მითითებულია პროდუქტების რაოდენობა ერთი დღე-ღამისთვის (გამოირიცხება მარილი და შაქარი):

1 დღე – 5 პატარა მოხარშული კარტოფილი და 1,5 ლ. კეფირი;
2 დღე - 100 გრ. მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი, 1,5 ლ. კეფირი;
3 დღე - 100 გრ. მოხარშული ხორცი, 1,5 ლ. კეფირი;
4 დღე - 100 გრ. მოხარშული თევზი, 1,5 ლ. კეფირი;
5 დღე – ხილი (ბანანისა და ყურძნის გარდა) და ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით, 1,5 ლიტრი კეფირი;
6 დღე – მხოლოდ კეფირი;
7 დღე – მინერალური წყალი.