16:18 დიეტა ''10 პროდუქტი''. | |
 დიეტა მარტივია გასაგებადაც და შესასრულებლადაც. ერთი კვირის მანძილზე მიირთმევთ მხოლოდ იმ პროდუქტებს, რომლებიც სიაშია.პირობა ერთადერთია: ათივე პუნქტი თქვენს რაციონში ყოველ დღე უნდა იყოს . ამოწერე ან ამობეჭდე ეს ტოპ-ათეული და გამოსაჩენ ადგილას დაკიდე: • ქათმის ხორცო (თეთრი)
გეგმა: კვირაში 2 კგ-ის დაკარგვა. სირთულე: დღეში კილოგრამ-ნახევრის ჭამა შეიძლება. სჯობს, ნაკლები, მაგრამ მეტი – არავითარ შემთხვევაში. სიაში მითითებული პროდუქტების გარდა, შეიძლება თავს უფლება მისცეთ და მიირთვათ: • ერთი ხახვი დღეში დიეტა ერთი კვირა გრძელდება, ამიტომ ამ პროდუქტებით სამშვიდობოს გასვლა რთული არ არის. | |
|
| |
| |||