მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

კარაქი ან მარგარინი – 150 გრ.
შაქარი – 150 გრ. 
რძე – 100 მლ. 
კაკაო – 5 ს.კ.  
კვერცხი – 2 ც. 
გასაფხვიერებელი ან სოდა ძმრით – 1 ჩ.კ. 
ფქვილი – 200-250 გრ.

კრემისთვის: 
არაჟანი – 5 ს.კ. 
კაკაო – 4 ს.კ.
შაქარი – 4 ს.კ. 
კარაქი – 4 ს.კ.

სურვილის შემთხვევაში: თხილი, საკონდიტრო მოსართავი.

მომზადების წესი:

ცომისთვის: ქვაბში აურიეთ კარაქი, კაკაო, შაქარი, რძე. მიიყვანეთ ადუღებამდე და გადმოდგით. გააგრილეთ და შეურიეთ კვერცხი, ამოურიეთ. დაუმატეთ გასაფხვიერებელი ან სოდა ძმრით და ფქვილი, მოზილეთ ფაფუკი ცომი.

ფორმებს გამოუსვით ზეთი და 2/3 ამოავსეთ ცომით. შედგით 180 გრადუსამდე გახურებულ ჰაერღუმელში, 20-25 წუთით.

კრემისთვის: ქვაბში ამოურიეთ არაჟანი, კაკაო, შაქარი, კარაქი. შემოდგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გააგრილეთ. გაციებულ კექსზე გადაუსვით ცივი კრემი. სურვილის შემთხვევაში მოაყარეთ დამტვრეული თხილი ან საკონდიტრო მოსართავი. ცხვება 12 ცალი პატარა კექსუნა.

 როგორ დავიცვა თავი არასასურვრლი ორსულობისგან ისე, რომ ჯანმრთელობის პრობლემა არ შემექმნას? ეს კითხვა, ყველას თუ არა ყველა მეორე ქალს აწუხებს. ისეთი მოდური ტენდენციაც კი, როგორიცაა ოჯახის დაგეგმვა, კონტრაცეფციის გარეშე ფაქტობრივად წარმოუდგენელია. მართალია, ჩასახვის საწინააღმდეგო ბევრი საშუალება  არსებობს, მაგრამ  შერჩევა არცთუისე იოლია. შიძლება ითქვას, ყველაზე გავრცელებული  მაინც აბებია. თუმცა მათი გამოყენება  სპეციალისტის დანიშნულების გარეშე ნამდვილად არ არის საურველი. სწორედ ამის თაობაზე გვესაუბრება, ვაკის რაიონის სამკურნალო-პროფილაქტიკური ცენტრის ქალთა განყოფილების და გინეკოლოგიური კლინიკის „გინექსის" ექიმი მეან-გინეკოლოგი ირმა ქართველიშვილი.

- რა  არის ჰორმონალური კონტრაცეფცია? რამდენად ეფექტურია?
- ჰორმონალური  კონტრაცეფცია, ეს არის ორალური ჰორმონალური  საშუალება აბების სახით. მისი მიზანია ქალი დაიცვას არასასურველი ორსულობოსგან. ეფექტურობა 99%. 1% იმის  შანსი, რომ ქალი დაფეხმძიმდება, ისიც იმ  შემთხვევაშია დასაშვები თუ  აბის ჩაგდება მოხდება. კონტრაცეპტივის დანიშნულებაა იყოს ადვილად ხელმისაწვდომი, იაფი და ადვილად მოსახმარი.

 -აუცილებელია თუ არა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ექიმმა დანიშნოს და რამდენად უსაფრთხოა ის?
 -აუცილებელია ჰორმონალური კონტრაცეფტივის  შერჩევა მოხდეს ექიმის& ... კითხვის გაგრძელება »

აღიარეთ: რა დროსა და ენერგიასაც ვარჯიშის საბაბთა მოგონებისა და განმტკიცებისთვის ხარჯავთ, ევერესტის თუ არა, ერთი-ორი სპორტული დარბაზის დალაშქვრას ნამდვილად ეყოფოდა.

სად მცალია!
გაგიკვირდებათ და დროის დეფიციტი ხშირად მხოლოდ ილუზიაა. მსოფლიოში ყველაზე მოუცლელი ხალხი – პოლიტიკოსები, ბიზნესის გიგანტები, საქმიანი ქალბატონები, თავიანთი უაღრესად დატვირთული განრიგის მიუხედავად, სპორტისთვის კვირაში რამდენიმე საათის პოვნას მაინც ახერხებენ, თანაც – უფრო ადვილად ვიდრე უბრალო მოკვდავნი. წარმატების მისაღწევად მათ დროის სწორი დაგეგმვა და გადანაწილება ადრევე ისწავლეს და ეს უკვე ჩვევად აქვთ ქცეული.

ქანცის გასაწყვეტად სამსახურიც (საოჯახო საქმეებიც) მყოფნის
დაძაბული დღის ბოლოს სრული გამოფიტვის შეგრძნება ბევრისთვის ნაცნობია, ამ ფონზე კი მეგობრების მონათხრობი, რეგულარულად და, რაც მთავარია, სიამოვნებით რომ ვარჯიშობენ, მწარე დაცინვად გეჩვენებათ. სად ვიპოვოთ ძალა და ენერგია ჰანტელებით საბურთაოდ, როცა მნიშვნელოვანი საქმეებისთვისაც კი კატასტროფულად არ გვყოფნის?

რა უცნაურიც უნდა მოგეჩვენოთ, სწორედ ჰანტელებით ბურთაობა აგავსებთ ახალი ძალით. ჯერ ერთი, ფიტნესი საქმიანობის შეცვლაა, რაც თავისთავად დასვენებას წარმოადგენს, მეორე – ფიზიკური ვარჯიში ორგანიზმში ქიმიური რეაქციების მთელ ჯაჭვს ააქტიურებს: ძლიერდება სისხლის მიმოქცევა, ჩქარდება ნივთიერებათა ცვლის პროცესები, სისხლში გან ... კითხვის გაგრძელება »

თავმომწონე ქალბატონი, რომელიც საკუთარ გარეგნობაზე ზრუნავს, დიდი სიამოვნებით მოამტვრევდა ისრებს ყველა საათს და დროს გააჩერებდა. ამგვარი  ნათელი აზრები არა მარტო ქალბატონებს, მამაკაცებსაც ებადებათ – როგორც ჩანს, არც მათ სიამოვნებთ ჭკნობაშეპარული დიაცების ცქერა. სწორედ ქალის სილამაზეზე მზრუნველმა მამრებმა გამოიგონეს ისეთი "სასწაულები”, როგორიცაა ბოტოქსის ინექციები, მეზოთერაპია, პილინგი (ჩვენებურად – ხეხვა-ხვეწა), ფოტოგაახალგაზრდავება და ა.შ., დანაოჭებული კანის გასასწორებლად კი ათასგვარი კრემი, შრატი თუ ჟელე შექმნეს.

სპეციალისტებმა, რომლებიც მრავალი წელია თვალს ადევნებენ დედამიწის სხვადასხვა ადგილას მცხოვრები ქალბატონების დაბერების პროცესს, დაასკვნეს, ყველაზე ადრე კავკასიელი დიაცები ბერდებიან. ყველაზე უკეთ დროს თურმე მონგოლოიდური რასის ქალბატონები უძლებენ. დიდად არც ევროპელ ქალებს გაუმართლათ, თუმცა კანიც არის და კანიც: მოგრძო სახის, გამხდარი ევროპელები გაცილებით ადრე ბერდებიან, ვიდრე მრგვალი, სავსე სახისანი. სამაგიეროდ, პლასტიკური ოპერაციის გაკეთება გამხდარი პირისახის ქალებისთვის უფრო იოლი ყოფილა, რადგან მათ კანქვეშა ცხიმი მეტად თხელი აქვთ.

თუკი ქალს (განურჩევლად იმისა, ფითქინა შვედია თუ შოკოლადისფერი ალჟირელი) წარბები წამწამების კიდიდან 2 სმ-ით (ან მეტით) დაბლა აქვს, ისინი დროთა განმავლობაში კიდევ უფრო დაიწევს და გამოხედვაც უფრო მალე შეიცვლება. გარდა ამისა, დაბერების ინტენსივობა დამოკი ... კითხვის გაგრძელება »