 მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 200 გრ. ფქვილი, მომზადების წესი: მოამზადეთ ცომი* და გააბრტყელეთ მრგვლად. დაჭერით ხახვი და სტაფილო, მოდაღეთ კარაქში და დადეთ ცომზე. ქათამს მოაშორეთ ძვლები, დაჭერით წვრილად და დაალაგეთ პიცაზე, ზემოდან დააწყვეთ პომიდორის და წიწაკის ნაჭრები. აურიეთ დაჭრილი ნიორი მაიონეზს და წაუსვით პიცას, ზემოდან მოაყარეთ დახეხილი ყველი. გამოაცხვეთ გახურებულ ჰაერღუმელში 20 წუთის განმავლობაში. მზა პიცა გააფორმეთ მწვანილით. * ცომი საფუარით: მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 1 კგ. მზა ცომის მომზადების წესი: |
 მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: კარაქი ან მარგარინი – 150 გრ. კრემისთვის: სურვილის შემთხვევაში: თხილი, საკონდიტრო მოსართავი. მომზადების წესი: ცომისთვის: ქვაბში აურიეთ კარაქი, კაკაო, შაქარი, რძე. მიიყვანეთ ადუღებამდე და გადმოდგით. გააგრილეთ და შეურიეთ კვერცხი, ამოურიეთ. დაუმატეთ გასაფხვიერებელი ან სოდა ძმრით და ფქვილი, მოზილეთ ფაფუკი ცომი. ფორმებს გამოუსვით ზეთი და 2/3 ამოავსეთ ცომით. შედგით 180 გრადუსამდე გახურებულ ჰაერღუმელში, 20-25 წუთით. კრემისთვის: ქვაბში ამოურიეთ არაჟანი, კაკაო, შაქარი, კარაქი. შემოდგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გააგრილეთ. გაციებულ კექსზე გადაუსვით ცივი კრემი. სურვილის შემთხვევაში მოაყარეთ დამტვრეული თხილი ან საკონდიტრო მოსართავი. ცხვება 12 ცალი პატარა კექსუნა. |
 1 კვერცხი + 1 ჩაის ჭიქა შაქრია ფხვნიილი = გოგლი მოგლი კარგად გავთქვიფოთ დავდგათ ცეცხლზე და ერთი წამოვადუღოთ, ჩავასხათ |
 როგორ დავიცვა თავი არასასურვრლი ორსულობისგან ისე, რომ ჯანმრთელობის პრობლემა არ შემექმნას? ეს კითხვა, ყველას თუ არა ყველა მეორე ქალს აწუხებს. ისეთი მოდური ტენდენციაც კი, როგორიცაა ოჯახის დაგეგმვა, კონტრაცეფციის გარეშე ფაქტობრივად წარმოუდგენელია. მართალია, ჩასახვის საწინააღმდეგო ბევრი საშუალება არსებობს, მაგრამ შერჩევა არცთუისე იოლია. შიძლება ითქვას, ყველაზე გავრცელებული მაინც აბებია. თუმცა მათი გამოყენება სპეციალისტის დანიშნულების გარეშე ნამდვილად არ არის საურველი. სწორედ ამის თაობაზე გვესაუბრება, ვაკის რაიონის სამკურნალო-პროფილაქტიკური ცენტრის ქალთა განყოფილების და გინეკოლოგიური კლინიკის „გინექსის" ექიმი მეან-გინეკოლოგი ირმა ქართველიშვილი. - რა არის ჰორმონალური კონტრაცეფცია? რამდენად ეფექტურია? -აუცილებელია თუ არა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ექიმმა დანიშნოს და რამდენად უსაფრთხოა ის? |
 აღიარეთ: რა დროსა და ენერგიასაც ვარჯიშის საბაბთა მოგონებისა და განმტკიცებისთვის ხარჯავთ, ევერესტის თუ არა, ერთი-ორი სპორტული დარბაზის დალაშქვრას ნამდვილად ეყოფოდა. სად მცალია! ქანცის გასაწყვეტად სამსახურიც (საოჯახო საქმეებიც) მყოფნის რა უცნაურიც უნდა მოგეჩვენოთ, სწორედ ჰანტელებით ბურთაობა აგავსებთ ახალი ძალით. ჯერ ერთი, ფიტნესი საქმიანობის შეცვლაა, რაც თავისთავად დასვენებას წარმოადგენს, მეორე – ფიზიკური ვარჯიში ორგანიზმში ქიმიური რეაქციების მთელ ჯაჭვს ააქტიურებს: ძლიერდება სისხლის მიმოქცევა, ჩქარდება ნივთიერებათა ცვლის პროცესები, სისხლში გან ... კითხვის გაგრძელება » |
 თავმომწონე ქალბატონი, რომელიც საკუთარ გარეგნობაზე ზრუნავს, დიდი სიამოვნებით მოამტვრევდა ისრებს ყველა საათს და დროს გააჩერებდა. ამგვარი ნათელი აზრები არა მარტო ქალბატონებს, მამაკაცებსაც ებადებათ – როგორც ჩანს, არც მათ სიამოვნებთ ჭკნობაშეპარული დიაცების ცქერა. სწორედ ქალის სილამაზეზე მზრუნველმა მამრებმა გამოიგონეს ისეთი "სასწაულები”, როგორიცაა ბოტოქსის ინექციები, მეზოთერაპია, პილინგი (ჩვენებურად – ხეხვა-ხვეწა), ფოტოგაახალგაზრდავება და ა.შ., დანაოჭებული კანის გასასწორებლად კი ათასგვარი კრემი, შრატი თუ ჟელე შექმნეს. სპეციალისტებმა, რომლებიც მრავალი წელია თვალს ადევნებენ დედამიწის სხვადასხვა ადგილას მცხოვრები ქალბატონების დაბერების პროცესს, დაასკვნეს, ყველაზე ადრე კავკასიელი დიაცები ბერდებიან. ყველაზე უკეთ დროს თურმე მონგოლოიდური რასის ქალბატონები უძლებენ. დიდად არც ევროპელ ქალებს გაუმართლათ, თუმცა კანიც არის და კანიც: მოგრძო სახის, გამხდარი ევროპელები გაცილებით ადრე ბერდებიან, ვიდრე მრგვალი, სავსე სახისანი. სამაგიეროდ, პლასტიკური ოპერაციის გაკეთება გამხდარი პირისახის ქალებისთვის უფრო იოლი ყოფილა, რადგან მათ კანქვეშა ცხიმი მეტად თხელი აქვთ. თუკი ქალს (განურჩევლად იმისა, ფითქინა შვედია თუ შოკოლადისფერი ალჟირელი) წარბები წამწამების კიდიდან 2 სმ-ით (ან მეტით) დაბლა აქვს, ისინი დროთა განმავლობაში კიდევ უფრო დაიწევს და გამოხედვაც უფრო მალე შეიცვლება. გარდა ამისა, დაბერების ინტენსივობა დამოკი ... კითხვის გაგრძელება » |
 იმ დროიდან, რაც ჩვენს ცხოვრებაში მისი უდიდებულესობა მოდა შემოვიდა, ბევრს ებადება კითხვა: რა უფრო მნიშვნელოვანია - ზედმიწევნით იცავდე მოდის ტენდენციებს თუ საკუთარი სტილს ქმნიდე? საქმის მცოდნე ხალხი ირწმუნება, რომ ჩვენს ხელთაა მსოფლიო პოდიუმების სიახლეების და ინდივიდუალური სტილის შერწყმის საქმე და რომ ამისთვის მარტივი წესების დაცვაა საჭირო. მათგან მთავარია - სტილი საკუთარი თავის, ხასიათის გაგრძელებად აქციო. ლეგენდარული კოკო შანელი ამბობდა: მოდა მიდის, სტილი კი რჩებაო. ინდივიდუალური სტილი ადამიანს საკუთარი თავის რწმენას მატებს, საკუთარ განუმეორებლობას აცნობიერებინებს. სტილისტები, პირველ რიგში, ჩვენთვის ყველაზე შესაფერისი ფერთა გამის განსაზღვრას გვირჩევენ. ისიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველა ფერს ბევრი განსხვავებული ტონი აქვს. ამიტომ, თუ სეზონისთვის მოდური ლურჯი არ მოგიხდათ, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ გადაჭრით უნდა უარყოთ ღრმა ინდიგოს ფერი კაბა, რომელიც ასე ძალიან მოგეწონათ. შეარჩიეთ ერთმანეთის შესაფერისი სამოსი და ნუ დაივიწყებთ ლამაზ აქსესუარებს. უნდა მიხვდეთ, რაში გრძნობთ თავს უფრო კომფორტულად. ნუ უღალატებთ თქვენს გემოვნებას და არც ექსპერიმენტის შეგეშინდეთ. მოსინჯეთ სხვადასხვა ვარიაცია და კომბინაცია. არასტანდარტული შეთავსება უფრო მკვეთრად ასახავს თქვენს ნოვატორულ, შემოქმედებით მიდგომას. გაიხსენეთ, ვიღაცამ ხომ გარისკა ერთხელ, როცა ჯინსები პირველად ჩაიცვა საქმიან პიჯაკთან?! იმაზე, ... კითხვის გაგრძელება » |
 ზამთარში სახის კანს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება. რომ არ გამოშრეს, საჭიროა მისი კვება. თუ ძალიან დაკავებული ბრძანდებით და კოსმეტოლოგიურ კაბინეტისთვის არ გცალიათ, ფარხმალს ნუ დაყრით. ჩვენ გთავაზობთ ნიღბებს, რომელთა მომზადება სახლის პირობებშიც შეგეძლებათ. ნიღაბი მშრალი კანისთვის: ინგრედიენტები აურიეთ, მიღებული მასა წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ თბილი წყლით ჩამოიბანეთ სახე და წაისვით მკვებავი ნელსაცხებელი.
ნიღაბი ნორმალური კანისთვის: ინგრედიენტები აურიეთ, მიღებული მასა წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ თბილი წყლით ჩამოიბანეთ სახე და წაისვით მკვებავი ნელსაცხებელი. კეფირის ნიღაბი ცხიმიანი კანისთვის: |
 დიეტა მარტივია გასაგებადაც და შესასრულებლადაც. ერთი კვირის მანძილზე მიირთმევთ მხოლოდ იმ პროდუქტებს, რომლებიც სიაშია.პირობა ერთადერთია: ათივე პუნქტი თქვენს რაციონში ყოველ დღე უნდა იყოს . ამოწერე ან ამობეჭდე ეს ტოპ-ათეული და გამოსაჩენ ადგილას დაკიდე: • ქათმის ხორცო (თეთრი)
გეგმა: კვირაში 2 კგ-ის დაკარგვა. სირთულე: დღეში კილოგრამ-ნახევრის ჭამა შეიძლება. სჯობს, ნაკლები, მაგრამ მეტი – არავითარ შემთხვევაში. სიაში მითითებული პროდუქტების გარდა, შეიძლება თავს უფლება მისცეთ და მიირთვათ: • ერთი ხახვი დღეში |
 ლიმონის წვენზე დაფუძნებული დიეტის ადეპტებად უკვე იქცნენ პენელოპა კრუზი, შარლიზ ტერონი და მადონა. მთავარი პრინციპი ძალიან მარტივია: ყოველ დილით რამდენიმე ჭიქა ლიმონისწვნიანი თბილი წყალი უნდა დალიო. ერთ ჭიქა წყალს დასჭირდება 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი. ექსპერტები ამ ხერხის ეფექტურობას ადასტურებენ. საიდუმლო იმაშია, რომ პატარა მჟავე ლიმონი საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე კეთილისმყოფლად მოქმედებს. ლიმონის მჟავა კარგი სტიმულატორი გახდება საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო წყალი ზედმეტ ნივთიერებებს გამოიტანს. გარდა ამისა, ლიმონის წვენი კუჭში მჟავიანობას ზრდის და ამით კალცის ათვისებას ეხმარება. კალცი კი, თავის მხრივ, უჯრედებში ცხიმს ჩაანაცვლებს. ამგვარად, ფიზიკურ ვარჯიშთან და ჯანსაღ რაციონთან ერთად დილით მირთმეული ლიმონის წვენი უფრო დააჩქარებს ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას. იმასაც ამბობენ, რომ თუკი ლიმონის კანსაც შეჭამს ადამიანი, ეს 4 საათით დაახშობს შიმშილის გრძნობას. პეკტინს, რომელიც ლიმონის კანშია, ქსოვილური სტრუქტურა აქვს, კუჭში სქელ გელად გარდაიქმნება და ნაწლავის კედლებს ეკრობა და ცოტა ხნით ატყუებს ორგანიზმს. რაც ყველაზე მთავარია! ლიმონის წვენი არაჩვეულებრივად მდიდარია С ვიტამინით, ამიტომ შემოდგომასა და ზამთარში უბრალოდ აუცილებელია იმუნიტეტის ასამაღლებლად. |